Вопросы с тегом 'bmi'

За обучение является долгосрочным (хроническим) заболеванием. Ничего через 2 дня будет острый (краткосрочный). Я бы также быть заинтересованы в объяснение "больше мышц различных типов клеток" заявление. Я ...
35

Высокая интенсивность перемешивания и высокого объема за один сеанс

Это, кажется, вообще согласовано, что высокой интенсивности (например, тяжестей) на меньшее количество повторений, как правило, чтобы сделать вас сильнее, а большой объем (то есть меньший вес) для более повторений, как правило, чтобы сделать вас больше, за счет гипертрофии. Но тогда, есть те, кто по первой части упражнения (давайте использовать жим лежа в качестве примера), подъема тяжестей, с рэп-диапазоне 3-5, на несколько наборов, а затем падение какой-то вес и делаете несколько сетов из 8-12 повторений с меньшим весом. Есть явная выгода дл ...
14 нояб. 2013 г., 19:24:23
33

Одной рукой подбородок/подтягивающие и лат выпадающее машина

Я в настоящее время сталкивается странное несоответствие между силами я могу создать, чтобы поднять свое тело с одной рукой и вес я могу поднять одной рукой в лат-машина, с помощью одной руки ручку. На этой машине я могу только тянуть дважды 60кг (132lbs), по сравнению с подъемно мои 86 кг (190 фунтов) веса две трети пути. Многие люди сообщают, что они только в лифт 65-75% дополнительного веса на взвешенные подтягивания управлять ОАЦ. В этом есть смысл, потому что ваше тело является более эффективным потянуть установки для ...
9 окт. 2010 г., 10:06:54
40

Нужно ли есть больше белка после бега?

Я в настоящее время работает, чтобы похудеть и построить какой-нибудь фитнесс. Я бегу 12 км пробега в 1h20m и сохранить мой пульс от 140~150bpm. Я стараюсь делать 3 рейса в неделю. Беги сам, кажется, не очень напряженный, но я должен есть больше белка, чтобы восстановить повреждения. Питание-мудрый, я-песко-вегетарианцем, который ест несколько яиц и пару порций рыбы в неделю. Дополнительные данные: мне 43 йоу, 184см, 90kgs и около 18% БФ. У меня работает уже несколько месяцев. Лет назад, мой пульс б ...
17 дек. 2010 г., 9:00:27
37

Кольца производительность и кардио

Делает аэробные тренировки (кардио) помогите 4-минутного выступления гимнастические кольца? В преодолении гравитации Стивен Лоу считает, что Олимпийский художественной кольца производительность составляет около 4 минут, в то же время, как мировой рекорд на милю. Миля сильно зависит от аэробных возможностей, так что 4-минутного выступления колец будет тоже (в меньшей степени). Это мне кажется, очень сомнительная аргументация (спорт имеют много различий), поэтому я задаю вопрос здесь. Бы кардио помогите 4-минутным выступлением кольца? ...
15 янв. 2015 г., 23:50:45
40

Это поднятие тяжестей дома, без шкафа, является жизнеспособным вариантом для меня?

Тренажерные залы в моем районе переполнены и полно Смит машины. Некоторые из них дешевле, даже не Смит машины. Я решил поднимать тяжести дома, но у меня есть ограниченное количество пространства и не совсем еще хотят инвестировать в стойку. У меня есть несколько вопросов... Если я получаю небольшой штангой, как С70 от изгоев, я был бы не против заниматься только следующие упражнения? Становая тяга Наклонился Подряд Накладные Пресс Очевидно, я был бы хватает на приседания и жим лежа, но (вот еще несколько вопросов) Может делать больше мертвых лифтов акт зам ...
26 февр. 2010 г., 19:48:34
41

Это нагрузка на сердце то же самое, если у вас избыточный вес за счет мышц или жира?

Я считаю, что увеличилась нагрузка на сердце, если у вас избыточный вес за счет жира. Однако я лишний вес из-за своей мышечной массы. Так как я начал обучение мой ИМТ ушла с середины нормальным весом. Я знаю, что ИМТ должен быть проигнорирован для взрослых с высокой мышечной массы процент жира, но я по-прежнему избыточный вес, я вешу 81kgs и я-5 футов 11". Поскольку мышцы нужно много крови, там еще дополнительная нагрузка повредив мое сердце? И если нет, то почему? ...
16 авг. 2018 г., 19:52:19
40

Силовые тренировки и BMR корреляции?

Есть ли наблюдать или измерить взаимосвязь между BMR и силовые тренировки? (Возможно в форме X-Y график) Или мышечной массы против БМР было бы также полезно. Я даже не новичок в силовом тренинге. Я просто пытаюсь похудеть и сейчас делаю кардио каждый день по 30 минут. Моя цель здесь, чтобы понять, насколько большое преимущество силовых тренировок для своей цели, и соответствующим образом скорректировать свой план. Честно говоря, я хочу быть в состоянии съесть больше, в то время как потери веса путем увеличе ...
12 янв. 2017 г., 10:44:44