Вопросы с тегом 'strength-training'

@RyanMiller может быть, вы могли бы разместить это в качестве ответа, а предоставить больше информации, чтобы поддержать это о том, почему частота лучше, чем длина силой плавать и как эти механики работ ...
40

Технику бега - приземление на пальцы ног?

У меня были проблемы с воспаление надкостницы, это моя группа, и очень болят лодыжки / колена до от длинных до. Для того, чтобы попытаться предотвратить это, я переключил приземление на пятку при беге приземляться на подушечки пальцев ног. Это поможет привести к правильному запущенная форма? Я должен попробовать что-то другое? ...
4 мар. 2017 г., 0:28:44
42

Сколько упражнений для детей?

Когда я был ребенком, мы провели почти каждую минуту играть в игры и такая снаружи. У нас не было компьютеров или видеоигр потреблять наше время. Современные дети имеют много современных приспособлений, которые удерживают их внутри и статические. Сколько времени дети должны быть активно играть (тренировки) в день или неделю? В NFL (американской Национальной футбольной лиги) и рекламную кампанию (игра-60), что побуждает час в день играть. Кто-нибудь знает, если есть какие-либо данные в поддержку этой или любой другой суммы в ден ...
22 мар. 2012 г., 10:00:14
44

Какой идеальный баланс между спортом и онанизмом?

Может кто-нибудь помочь мне с правильным балансом упражнений и мастурбации. Например, я не очень ядрено. Я упражнения со средней интенсивностью, используя средние веса за одну неделю. После этого, я отдохнуть за один день. Как, как долго нужно ждать, чтобы начать снова заниматься спортом после активно мастурбировал(4 раза в день). Это продолжается каждую неделю, и я начну с нуля на следующей неделе. Это не помогает мне. Вроде, Я читал и видел много видео, как мы должны немедленно осуществить после энергично мастурбирует. Может кто-нибудь помо ...
26 апр. 2012 г., 15:02:20
34

Очень большая нагрузка на легкие/дыхание при выполнении упражнения кардио

Я часто стараюсь делать кардио, чтобы получить немного более "в тонусе", чтобы не чувствовать такая неряшливая, медленно, не может участвовать в физических играх без усталости, избежать неловкости и т. д. Тем не менее, работает в любое увеличение ставки биение пульса, и это вызывает неприятные ощущения в груди, и умственное напряжение, как будто представляя кого-то толкая ножом в шею. Я попытался поднажать, но все, что я сделать, это сделать так взбесился, что я в конечном итоге с более плохим ч ...
27 мар. 2019 г., 17:06:56
40

Технику бега - приземление на пальцы ног?

У меня были проблемы с воспаление надкостницы, это моя группа, и очень болят лодыжки / колена до от длинных до. Для того, чтобы попытаться предотвратить это, я переключил приземление на пятку при беге приземляться на подушечки пальцев ног. Это поможет привести к правильному запущенная форма? Я должен попробовать что-то другое? ...
4 мар. 2017 г., 0:28:44
41

Ли фруктоза в моей добавки мешают для велосипедной тренировки?

Такие продукты, как продукта (со стевией) отличаются повышенной энергией для спортивных состязаний на выносливость, и я, конечно, почувствовал толчок в то время, когда мне это нужно. Однако мой местный диетолог сказал, что фруктозы в нем повышается уровень лактата, а также затрудняет сжигание жира. Моей основной цели, чтобы получить лучшие в спринте вверх лезет со снижением лактата сжечь, а также сжечь жировые отложения в целом с моих тренировок. Должен ли я перестать использовать продукты с содержанием фруктозы в нем? Это поможет уменьшить, что ...
24 сент. 2013 г., 16:41:32
35

Сверху подтягивания - внутренняя предплечья боль, но почему?

Я могу сделать исподтишка подтягивания вполне комфортно (работает бицепс), но я считаю, сверху более сложные, почти наверняка, потому что мои мышцы спины не так сильны, как те на фронте. В воскресенье я сделал микс под и сверху подтягивания (70 & 25 соответственно), и трицепсов провалы. В понедельник я сделал шесть наборов из десяти сверху подтягивания в течении часа (я занимаюсь каратэ практика). Я чувствовал себя очень сильным и делал их лучше, чем накануне. Но в течение дня и даже сейчас, мое внутреннее предплечья болят, когда я о ...
9 февр. 2014 г., 9:45:00
33

Улучшения диета для улучшения кости/суставы?

Вес: 80 кг / 176 фунтов Высота: ~192см / 6 футов 4 Возраст: 19 Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты. Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочност ...
14 дек. 2016 г., 7:05:54
40

Добавление сывороточного протеина в фитнес-цели

Некоторые фон - прошло около 8 месяцев с тех пор как я регулярно, я 178 см, раньше весила 52.4 кг, когда я начал, я увеличился до 57,8 до настоящего времени. Хотя мне посоветовали о сывороточный протеин все вместе в начале я проигнорировал его, думая, что это добавки, влияет на почки, я могу потреблять столько белка в курицу и рыбу и т. д. Теперь в этой точке, я думаю, получает не так много, как я предполагал, в основном из-за не достигая суточного потребления белка на несколько дней, как я не ем мясо еже ...
4 нояб. 2019 г., 22:25:08
44

Какие упражнения я могу делать, имея шеи, плеч и боли в спине?

Примерно 2 недели назад у меня начались очень раздражает боль в шее, плечах и в меньшей степени назад. Я думаю, что непосредственной причиной можно было спать в осадке при недостаточной покрытия и одежды. Я ходила к остеопату, но стало еще хуже :( Что я должен делать упражнения в этом случае? Они, кажется, сразу после (видимо, когда мышцы теплые), но ее, кажется, еще хуже (например, утром). Я должен тренироваться вместе? Или просто сделать легкие вещи, например, прогулки? Или старайтесь двигаться как можно меньше? (Я до сих пор жду прием у врача) ...
16 февр. 2017 г., 22:46:52
40

Потребление воды; оптимальное соотношение воды и кислорода для спортивных состязаний на выносливость

Есть баланс, сколько воды следует принимать? В конкретной ситуации я имею в виду, будет Спорт, в моем случае, хоккей. Когда я впервые начал играть в хоккей, я выпил два 16 унций пластиковые бутылки с водой во время игры, теперь как минимум у меня три глотка один из тех же бутылок воды во время игры. Я более и более обусловленным и я верю, что у меня больше выносливости, которые, возможно, требуют меньше воды? Почему - потому что мышцы не держат больше воды?? Мне всегда интересно, если меньше, меньше, более частые глотков воды может ...
10 сент. 2014 г., 12:30:54