Спасибо за ваш ответ. В настоящее время я работаю из дома, так как у меня маленький ребенок, который делает его трудно найти время, чтобы выходить 4 раза в неделю. Однако я думал о присоединении тренажерный зал, поэтому у меня есть доступ к другому оборудованию - я думал о велосипедах, но гребцы тоже было бы хорошо. Я посмотрю в позе технику, а я очень люблю бегать. Ссылка грести будет полезно, спасибо. Если вы хотите спорить, делайте это в чате. Я согласен, можно увеличить мышцы без боли, Домс не является необходимым для роста. Так что, если проблема есть меньше углеводов, то перекусить о 1/2 час до тренировки вполне достаточно, чтобы обеспечить углеводов, необходимых для физической нагрузки? @TaylorKimmel ли это слишком сильно зависит от того, что ты поправляешься. Несколько месяцев я могу тренироваться шесть дней в неделю, остальные месяцы я не могу. Это зависит от еды и сна и другие восстановления таких факторов, как стресс. Вот что я подразумевал под мой первый пункт-если ты стал сильнее и способен обучать, это работает. Если нет, то вы, возможно, придется урезать.

Некоторое время назад я прочитал в бодибилдинге Библии, что если ты умеешь читать, а делать кардио - ты делаешь это неправильно!.

Теперь с тех пор я всегда немного улыбнулся про себя в тренажерном зале, когда встречаешься с кем-то читать, когда делать кардио, думая - "я, наверное, гораздо лучше, чем они, теряют больше жира".

Но сегодня я увидел видео Крис Gething, где он фактически пропагандирует чтение как способ провести время.

Итак, что это: это значение хорошо или плохо для вашего кардио тренировки?