Это немного строгие, но это единственный способ абсолютно уверены, что ваш метаболизм не каждый день. Как только вы найдете результаты, которые вы ищете, нет ничего плохого с переключением вещи. Эксперимент упомянутого здесь не обязательно должно быть долгосрочным, только простой тест, который может длиться одну-две недели и может быть сделано любым. ты носишь носки? Гуляя поверхности без уклона, у меня средняя скорость ходьбы по возрасту Она, возможно, придется использовать более легкие бар для начала, но она не должны иметь проблемы при проведении небольших пластин. И ты всегда можешь ей помочь. :-) Моя жена 5'1" и хотя она может выполнять подъемы с пустой бар, мне нужно помочь ей с установкой и загрузкой.

Когда мои плечи напряжены из-за слишком компьютерное, я обязательно разогреться и сделать несколько кругов рукой (3 подхода по 8-10 вперед и назад с каждой стороны), много трупов висит на турнике, следует плечевого сустава с палкой. Подтягивания также являются хорошими, поскольку они укрепляют мышцы спины, помогает предотвратить вперед догадка. Йога, особенно вниз собака, это также полезно для улучшения диапазона движения руками над головой.