Если я делаю растяжку под тем же углом, как парень на видео, это не делает много для меня. Но если я попадаю в своей позиции, то приведи мои бедра к туловищу (все еще держа ногу прямой, а ближе к полу), поэтому моя нога, по крайней мере, перпендикулярно к остальной части моего тела, омфг. Я -думаю - он тянется то же место, когда я связанный угол поза. Я еще растяжку ягодичной мышцы в модифицированном положении, или это разные мышцы? для кого-то, кто поднимает эти цифры и вовсе crosfit в дополнение к тому, что 800 ккал кажется очень нездоровой @Джереми Likness - я просто не голоден, даже если я ничего не едите в течение нескольких дней. Именно поэтому я предложил не резать вообще, если она теряет дюйма, даже если она не потеряет вес. Я понимаю, как расстроены люди с будучи голодными и не теряете вес, так как никто до сих пор не заметно потери либо в дюймах или вес, я советую им продолжать то, что работает, а не изменить что-нибудь.

Вот это очень интересная нить для вас, где “звезда королевы” объясняет, как ваше дыхание шаблон во время купания может вызвать избыток воздуха в желудке, как вы вдыхаете. Это может произойти, особенно если вы задерживаете дыхание, затем задыхаясь и глотая воздух, например, в поворотах и при этом оттолкнуться от стенки или при попытке увеличить скорость.

Так что решение, как представляется, исправить ваше дыхание шаблон. Когда меня учили плавать, я начала с детьми дуть шарики для пинг-понга по воде, а затем дошел до пускания пузырей со своим лицом в воду, чтобы научиться выдыхать через рот, как меня учили. Объяснение мне дали, был, что задувает через рот, на выдохе, а ваше лицо в воду, вы очистите свои легкие, так что, когда вы поворачиваете голову, чтобы вдохнуть в твои легкие готовы к ингаляции. Я также учил ритм выдохов и вдохов, чтобы сохранить дыхание ровным и устойчивым: 1-2-3 выдох, вдох, 4-5-6.

Если это не поможет, вы можете хотеть проверить с тренером по плаванию для лучшего дыхания инструкция. Надеюсь, что помогает.