3000м заплыва в бассейне или на открытой воде? если на открытой воде, вам удобно в открытой воде? Нет, мои другие части тела в порядке. Просто у меня надувается живот, полагаю, воздух из-за того, что иногда мне нужно, чтобы бросить, что воздух далеко :D и это стыдно, когда я не одна. Ни одно из этих исследований доказывают многое, питание и диеты исследования, как известно, многофакторное - через тщательное или небрежное п-взлома вы можете доказать, что что-либо полезное или вредное. Если вы сделаете шаг назад, в сторону термодинамической, мы знаем, что человеческое тело требует энергии, и будет использовать все, что доступно. Если вы съедаете 800 ккал, **вы теряете много жира**. Однако, мы также знаем, что голодают влияет на ваше психическое состояние и общее состояние здоровья **, и только по этой причине следует избегать голода** в резюме; в то время как исследование не помогает, совет по-прежнему хорошо. Ой... только одну индульгенцию месяц? >> У меня вес больше на следующее утро это вес воды. Один грамм углеводов в гликоген связана с 3 граммами воды или так .

В связи с изменением рабочего места, а также жесткий режим работы, у меня нет времени, чтобы пойти в тренажерный зал, когда я уже без работы.

Чтобы сделать вещи хуже, у меня есть травма колена, что делает почти невозможным, чтобы освежить. После десяти минут средний темп бега, колено чувствует себя как-то предать.

До переключения на рабочем месте, я был в состоянии пойти в спортзал и тренировки. Конкретно о коленном суставе, мне сказали, не бегать, делать приседания или используйте жим ногами на всех, но использовать статический велосипед и делать разгибания ног, Уход за не использовать слишком большой вес.

Мой вопрос, если есть какие-то упражнения, которые я могу сделать после работы, что бы помочь мне вернуться в форму, не повреждая больше мое колено.