Этот вопрос кажется не по теме, потому что это очень узкая и трудно представить, что это может быть отношение к кому-либо еще. Также чрезвычайно трудно точно ответить. @rrirower, вес цель-полнейший бред, ваш вес действительно не имеет значения, ваш состав тела. Вы можете получить более низкий процент жира в организме, получая мышечной массы или потере жира. Вы можете делать и в то же время, но чем и будет медленно прогрессировать. Вы можете получить мышцы очень быстро, если вы готовы принять жировую массу набирать (пока еще улучшения в процентном отношении) или вы можете потерять жир очень быстро, если вы готовы потерять некоторое количество мышечной массы. Если, например, ваша цель, чтобы перейти от 100кг@50% до 90кг@10%, ссыпая плюс рвать будет вам там гораздо быстрее, чем пытаться сделать одновременно. @EricKaufman - "допинг крови" обычно относится к определенному типу легирования использовали в конце 80-х, начале 90-х годов. И, к сожалению, испытания действительно только поймать нерадивых и тупых 90% времени.

Передняя тазовый наклон против непоименованных Торсион

Как именно было определено Вы имеете тазовым наклоном (симметрично двухсторонние наклона) против innomate торсион (Р) ВС (л) асимметричный наклон?

  • АСИС пальпации? Клинические Испытания?
  • Разве ЛЛД существует (если так верно или функциональные)?
  • Любой Фронтальной Отклонения Плоскости?
  • Участие Neuromusclar?
  • Выравнивание коленного сустава (колено Valgum против Варум) никакой боли?
  • Любые вторичные факторы?

"Я решил исправить эту проблему, делая необходимые упражнения и поддерживать хорошую позу".


Это не так просто. В первую очередь необходимо выяснить, какой именно вопрос(ы) и какие тесты будут править в / исключить возможные сопутствующие факторы.

Например, не зная этих ответов, вы можете в конечном итоге лечения нервно-мышечные проблемы (например, неправильное включение мышцы модели) , представляя, как боль в нижней части спины (БНС) путем растяжения бедра.


Боль и дисфункциональные движения

“Тренировки основных мышц-это больше, чем укрепление ствола. На самом деле, мотор переучивания ингибированной мышцы могут быть более важными чем укреплять у пациентов с ЛПЗ"


"Бедный движение может существовать в любом месте в теле бедного движения может существовать только в мозгу. Боль ослабляется движения может привести к защитным движение и страх движения, в результате чего клинически наблюдаются нарушения, такие как снижение ПЗУ, длина мышц изменения, снижение прочности, и в конечном счете способствовать полученная инвалидность”.


Кинематическая Отношения

Некоторые фотографии, которые показывают цепь мышечных дисбалансов, связанных с дисфункцией тазовых органов.


Таза и ЛЕ

enter image description here


В безымянной кручения с боковой поясничный отклонение.


enter image description here


Основные Дисбалансы

enter image description here


Нижняя Линия

Правильное тестирование позволяет понять, что происходит. Без этого точный план лечения могут быть разработаны.


Источники:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364068/
  2. http://www.pelinks4u.org/bookreviews/media_1011.htm
  3. http://www.profedf.ufpr.br/rodackibiomecanica_arquivos/Books/Duane%20Knudson-%20Fundamentals%20of%20Biomechanics%202ed.pdf
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4060319/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4127517/