Карбюратора на велосипеде по-прежнему является реальностью. Резка углеводов всегда не обязательно хорошая вещь. @EricKaufman - пост не конкретно говорить на видах тренировок, как те, которые я опубликовал. - Должно быть я ошибся, хотя данная формулировка является не вполне ясным. Но наверняка нет, хотя его можно запустить почти что угодно, я бы не рекомендовал. Особенно если они заставляют вас работать асимметрично или мешать вам, вы рискуете получить травму @Hituptony ", как и остальное мое тело догнал, пока моя талия и живот по-прежнему очень вялая". Я не думаю, что есть огромный дисбаланс, и хотя нет ничего плохого в работе АБ и не думаю, что ОП должен беспокоиться о каких-либо на данный момент.

Никакая еда не вредная если она вписывается в ваш макрос. Кусочек сыра содержит около 113Г калорий, из которых 9 г-жиры, 7г белки. Поскольку ты человеку с избыточным весом, вам не нужно много жиров, но белков. Учитывая, ломтик сыра содержит больше жиров, чем белков, то он будет препятствовать вашим долгосрочным целям.

Гораздо лучше замена будет, скажем, 3 яичных белка. Это будет предоставить вам с 51 калорий, незначительно жиров и 11 г белка. Это обеспечит вам здоровые белки, которые будут держать ваш жир прибыли к минимуму, в то время как эффективного наращивания мышечной массы.