определить "больно" немного лучше, пожалуйста Несколько вещей, может быть, вы могли редактировать и добавлять в: А) какое у тебя сейчас рост/вес? Б) как часто вы бегаете с) Какую обувь вы используете . Отвечая на эти действительно помогают получить более полную картину того, что происходит. @Санчо, что я не слышал его явно ранее заявил, что путь, но вот именно этот вопрос я сталкиваюсь. Перед сидеть на корточках не вызывает неприятности и дает прирост силы, так что это мое решение, пока я регулярно тренировки с тренером. Рон, не бодибилдинг тренировки наполнения мышцы кровью и производят временный (если небольшое) увеличение мышц? Я был под впечатлением, что это сразу было обычной практикой до соревнований по культуризму, к примеру.

Для начинающих, есть большая разница в обучении и диета ли это "конец" цель-силач или пауэрлифтинг?

Делает тренировки/диета на две расходятся только на продвинутых уровнях, или даже для начинающих/Как же новички?