Можете ли вы предоставить видео, где ты бегал? Позвольте мне быть более точным: я не ищу медицинские советы, потому что я уже не одна, что я писал выше: "делайте упражнения, которые не ставят серьезный стресс на предплечьях". Что я ищу-это упражнения, которые подходят под описание выше, и конечно, я буду выполнять их в высокий осторожно рассмотрев их внимательно. На самом деле я сделал 3 тренировки после травмы, прежде чем понял, что это травма, а не просто болезненность, а кроме того, это не мешает мне действовать, поэтому я думаю, что этот вопрос вписывается в это сообщество. Спасибо, Крис. У меня сплющило на неделю раньше, поэтому я сделал как ты сказал и побежал короткое время в гоночном темпе. Я пропустил завтрак, но был большой ужин накануне вечером. Сломал Pb и достиг своей цели! Привет, Wlod :-) Спасибо за комментарии --- я думаю, я буду писать то, что я узнал в течение года --- Но да, однозначно, бег на беговой дорожке-это гораздо лучше, чем бег frowsty лестница :-)

Восьмиугольный тарелки помешать правильной силовой тренировки

Восьмиугольные плиты не имеют никаких оснований на существование, и активно непродуктивно работать должным образом.

Восьмиугольный или иначе не круглые пластины сделать много основных упражнений со штангой с пола, в том числе очищает, урывками, и, главное тяга--неудобно. При введении пластины вниз, в бар часто отвалит от вас (возможно, нарушая свое место обратно, и, конечно, ваша позиция ног) или боли в голени. Это производит становая набор засыпали с небольшими срывами. Надо постоянно заново установить одну позицию, перебивая друг респ. Это не просто раздражает. Движение бар и нарушению позиции является вопрос безопасности.

Если вы в настоящее время не становую тягу, представьте, нужно обращаться именно 3 градуса после каждого отжимания или хруст, что вы делаете. Это крошечная вещь, которая непомерно разрушительным для тренировки. Если вы делаете любой тянет с пола, не круглые пластины являются существенной проблемой.

Найти тренажерный зал с круглыми пластинами

Если регулярно тренировать становую тягу (которая самая сила обучаемые должны), это достаточно неудобно, чтобы оправдать включение в тренажерном зале, который имеет соответствующее оборудование. Более того, я не в курсе каких-либо преимуществ для некруглых пластин. Их следует избегать в пользу круглых пластин.