Вопросы с тегом 'definition'

Нет, после тренировки вы должны есть быстрые белки и быстрые углеводы, соотношение которых зависит от того, кто вы говорите, но, может быть, 1/3-иш. Количество определяется массой, и, возможно, тренировки. ...
40

Общее недомогание после тренировки на весь день или иногда 2 дня. Это нормально?

Я работаю, но не регулярно, за последние 5 - 6 лет. Я просто возобновил свои тренировки с определенной регулярностью (10 - 12 дней в месяц или около того) пару месяцев назад. После моей тренировки, я чувствую себя очень усталым и общее недомогание или дискомфорт на протяжении всего дня, а иногда даже на следующий день. Она занимает около 2 - 3 дней для меня, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим и снова омолаживается. Это то, что мне придется привыкать или есть что-то, что я могу сделать, чтобы улучшить способ, которым я чувствую ...
20 мар. 2017 г., 20:47:56
36

Предсказал точность 1ПМ

Насколько это предсказал один повторный максимум (1ПМ) точный, если есть несколько секунд между повторениями? Например, используя этот сайт. Пример: Допустим я делаю 10 х 150 кг на становую тягу со средней рэп время 9 сек (время от первого подхода до последнего тянуть делятся представители). Есть ли формула, которая принимает рэп время в счет? Если нет, то какие рэп время допустимо между повторениями назвать набор /, так предсказанного 1ПМ работает? ...
15 окт. 2012 г., 21:30:38
36

Как эффективно надмножество?

Я просто начинаю включать некоторые гантели упражнения в тренировку. Я стараюсь, чтобы сократить паузы между упражнениями, чтобы получить больше вещей сделать в то же время и тратить меньше времени на ожидание. На данный момент я делаю рутинную трех различных упражнений: завиток молотка, плечо Прессы и Передние приседания. Все 5х5, в каждой гантель загружается с 2,5 кг и 2,4 кг веса-бар. Интересно, как их заказать и какие (Дис)преимущества каждый заказ будет иметь. Каждое упражнение по-своему: Завиток 5х5, 5х5, пресс, присед 5х5 ...
24 нояб. 2011 г., 18:51:56
44

Тренировка предплечья с гантелями?

Я нашел большое предплечья упражнения и в большинстве случаев я едва чувствую их на самом деле делать что-то ,так и хочется спросить сообщество о каких-предплечья упражнения для наращивания массы и мышц (в особенности изолирующие упражнения), используя веса,даже некоторые "нестандартные" упражнения помогут. ...
15 окт. 2010 г., 18:06:25
45

Fitbit и каякинг

Я только начал использовать браслет. Я не очень хороший бегун, но я много каяков. Я был просто любопытно, будет ли кто-нибудь имеет опыт его использования, а детский и Ли часы каждой падле инсульта как шаг. ...
25 сент. 2015 г., 0:59:51
36

Как эффективно надмножество?

Я просто начинаю включать некоторые гантели упражнения в тренировку. Я стараюсь, чтобы сократить паузы между упражнениями, чтобы получить больше вещей сделать в то же время и тратить меньше времени на ожидание. На данный момент я делаю рутинную трех различных упражнений: завиток молотка, плечо Прессы и Передние приседания. Все 5х5, в каждой гантель загружается с 2,5 кг и 2,4 кг веса-бар. Интересно, как их заказать и какие (Дис)преимущества каждый заказ будет иметь. Каждое упражнение по-своему: Завиток 5х5, 5х5, пресс, присед 5х5 ...
24 нояб. 2011 г., 18:51:56