Вопросы с тегом 'martial-arts'

Безусловно, сделать медленное прогрессирование. Холодная индейка очень многое не так просто, как вы думаете. Решение этих вещах по одному за раз (и это может занять некоторое время) с большей вероятностью привес ...
33

Мозоли под большим пальцем

Я недавно перешел на вибрам пять пальцев и уже мозоли под большим пальцем. Это нормально или мой удар не так? ...
22 июл. 2019 г., 21:15:05
41

Ли фруктоза в моей добавки мешают для велосипедной тренировки?

Такие продукты, как продукта (со стевией) отличаются повышенной энергией для спортивных состязаний на выносливость, и я, конечно, почувствовал толчок в то время, когда мне это нужно. Однако мой местный диетолог сказал, что фруктозы в нем повышается уровень лактата, а также затрудняет сжигание жира. Моей основной цели, чтобы получить лучшие в спринте вверх лезет со снижением лактата сжечь, а также сжечь жировые отложения в целом с моих тренировок. Должен ли я перестать использовать продукты с содержанием фруктозы в нем? Это поможет уменьшить, что ...
24 сент. 2013 г., 16:41:32
42

Сколько белка и как часто я должен потреблять, если мой УШМ очень низкий?

Я погуглил несколько часов и я все еще не уверен, как решить эту ситуацию. Определение проблемы многие статьи в интернете пишутся для тяжелых людей с относительно высоким содержанием жира в организме статьи не позволяют сделать окончательный вывод о том, сколько протеина человек должен потреблять за 1 прием пищи количество белка за 1 прием пищи раз количество приемов пищи не равны рекомендуемым значением для малой УШМ людей Опуская точные значения мой точный общий вес тела 63 кг (134 фунта) мое тело процент жира составляет около 6% м ...
28 авг. 2012 г., 5:04:51
35

Сверху подтягивания - внутренняя предплечья боль, но почему?

Я могу сделать исподтишка подтягивания вполне комфортно (работает бицепс), но я считаю, сверху более сложные, почти наверняка, потому что мои мышцы спины не так сильны, как те на фронте. В воскресенье я сделал микс под и сверху подтягивания (70 & 25 соответственно), и трицепсов провалы. В понедельник я сделал шесть наборов из десяти сверху подтягивания в течении часа (я занимаюсь каратэ практика). Я чувствовал себя очень сильным и делал их лучше, чем накануне. Но в течение дня и даже сейчас, мое внутреннее предплечья болят, когда я о ...
9 февр. 2014 г., 9:45:00
40

Какую книгу(ы) покрыть дополнительные прочность и кондиционирования для спортсмен-любитель?

Я читал стартовую силу, практическое Программирование, различные Дэн Джон и Павел Tsatsouline названия, и наука том Курц' спортивной тренировки. За исключением того, что последний титул, все силы и кондиционирования книги я нахожу ориентированы на кого-то с этим в качестве основного фокуса. Целевая аудитория, похоже, в межсезонье спортсмены или любители просто хотите поднять и запустить. Напротив, я ищу материал о том, как интегрировать спортивной тренировки с подъема и другие дополнительные работы. Это трудно, потому что большинство программ пре ...
9 февр. 2016 г., 10:52:04
43

В домашней рутины, чтобы сбалансировать скалолазание

Я ищу, чтобы улучшить свои дома, массы тела тренировки. Это своего рода круговой тренировки, который я изобрел, чтобы сбалансировать мое скалолазание. Альпинисты, которые не делают дополнительной подготовки в конечном итоге с более развитыми спину, впалую грудь и плохая осанка. Моя цель состоит в том, чтобы растянуть и укрепить все тело с различного рода упражнения. Что включает в себя крупные группы мышц, в основном, грудь, пресс, руки и ноги. Ключевой частью этой рутины, чтобы избежать захвата и что-нибудь потянуть, потому что восхожден ...
24 июн. 2017 г., 7:11:46
37

Мои физические нагрузки слишком интенсивные?

Потому что я легко воспаление надкостницы, я делаю кардио-тренировки, идя вверх по крутым уклонам. Мой распорядок такой: я поднимаю пульс до 180 в течение 30 минут с водой перерывом в середине. Не останавливаясь в конце, я начинаю бег, пока я не ударил мою иначе VO2max (около 195 до 200 ударов в минуту, это займет около 3 минут). Потом я охладеваю. Я делаю это 3 раза в неделю и мне 21 лет и в добром здравии. У меня вопрос: я ущерба для моей сердечно-сосудистой системы из-за интенсивности тренировки? Спасибо. ...
25 февр. 2016 г., 10:30:17
33

Улучшения диета для улучшения кости/суставы?

Вес: 80 кг / 176 фунтов Высота: ~192см / 6 футов 4 Возраст: 19 Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты. Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочност ...
14 дек. 2016 г., 7:05:54