Вопросы с тегом 'weight-gain'

Твои друзья в подобных позно и структурных позиций, как вы? Я слышал об этом раньше и использовали это упражнение в связи с серьезным подошвенный фасциит год назад. Я постараюсь это! В этом есть смысл, @J ...
35

Как перестать опираясь на доминирующую ногу в приседе?

На некоторое время я заметил, что я худой много на моей правой ноге во время моего приседания и он пошел на некоторое время. Я в настоящее время на корточках 200lbs, который является большим, но снижение вплоть до 145, и я до сих пор замечаю, что я изменяю своей правой стороне. Я принял удар по моему самолюбию, падение это низко, но это к лучшему, и я буду продолжать понижать свой вес, пока я не найду место, где моя форма правильная (95lbs нормально во время разминки). На прошлой неделе, я добавил односторонний жим ногами и это сделало его очень ясно, что моя ле ...
13 сент. 2017 г., 22:52:13
39

Как набрать вес? Высшее потребление калорий или наращивания мышечной массы с помощью упражнений?

Мой ИМТ 18.5. Возраст 24, рост 172.5 см, Вес 55 кг. Я прохожу обучение по триатлону. Я плаваю от 3 до 4 дней в неделю (6-8 км за 4,5 часа - 6 часов). У меня цикл около 50 км в неделю по 2,5 часа. Я бегать по 5-10 км в неделю по 30 минут - 60 минут. Я где-то читал, что в среднем человеческом существе горит 377 калорий в час во время плавания, 400 калорий в час при езде на велосипеде, 440 калорий в час во время работы. Я не знаю точно, сколько калорий я сжигаю все эти. Неизменно я хочу набрать вес, чтобы достичь 20 ИМТ. Я должен есть пищу, содержащ ...
11 сент. 2017 г., 4:40:46
37

Значит "связывать" ядро увеличивают риск травмы, такие как грыжа?

У меня была паховая грыжа операция около года назад,и я вернулся к нормальной работой,теперь в случае отмены весов рядом с ПР мы знаем, что мы должны быть готовы сердечник для того чтобы держать туловище стабильный и оба бедра и плечи должны подниматься вместе(в случае приседания), чтобы иметь хорошую репутацию.Но связывать основных средств учета воздуха в диафрагму и сжимает мышцы брюшного для плотного туловища,теперь я знаю, что это оказывает давление на брюшную стенку,поэтому я должен не допу ...
24 апр. 2019 г., 8:26:59
33

Это тренировки, необходимые для здорового образа жизни?

По данным НСЗ - а воз и CDC говорю же - мышцы-усиление активности более или менее необходимы (иначе они бы не рекомендовал его для широкой публики) для того, чтобы "создать и поддерживать прочные кости, чтобы регулировать уровень сахара в крови и артериального давления и для поддержания здорового веса". Еще мне кажется, что эти цели могут быть достигнуты без мышц-укрепление упражнения, почему так важно укреплять мышцы? ...
20 февр. 2012 г., 8:02:16
30

Как действует Вуду-нить работает?

Вуду нить новый(?) тенденция в CrossFit, что в принципе подразумевает, если я правильно понимаю, оборачивая группу мышц или сустав очень плотно, что называется вуду группы при выполнении упражнений или при выполнении определенных упражнений, для улучшения подвижности суставов и прочности повязки. Как это работает? Что происходит физиологически под вуду нить группе? ...
12 авг. 2015 г., 22:09:23