Вопросы с тегом 'yoga'

каких-либо исследований. поддерживая это? это действительно просто предположение, как вы представили, нет более или менее достоверной, чем кубик, но я больше как личный опыт говорит мне, оба хороши @Dreadlift вы ...
43

Как совмещать работу, тренировки и жизнь

Я работаю с 8 до 17, и мне придется просыпаться в 6:30, чтобы добраться до моей работы по времени(7:45 до 7:55).и когда я вернусь домой (около 18:40) я так устал и голоден, что я лежу на диване и кушать и смотреть ТВ в основном, и к тому времени, что я хочу встать и сделать несколько упражнений, я хочу спать и не хочу никуда уезжать! Я не хочу тренироваться на голодный желудок, мне плохо каждый раз, когда я после недели или так и не можете тренировки на полный желудок тоже! Я набрала почти 10 кг в последние 6 месяцев и я боюсь, что ...
5 мар. 2015 г., 20:27:04
41

Может начать прочность наложились, чтобы соответствовать гипертрофия целей?

Если я возьму с началом полки' силовой тренировки и увеличения повторений в диапазоне 8-12 в комплект, будет ли она эффективной тренировки гипертрофия? День 1 Присед 3х12 Жим 3х12 Хват 5х8 День 2 Присед 3х12 Пресс 3х12 Мертвые 1х8 Подбородки ...
3 мар. 2012 г., 12:24:15
33

снижают вес тела без точных количеством калорий и ходить в тренажерный зал

Я парень из семьи среднего класса. 6 месяцев назад, я был около 80 кг, но сейчас я в 92 кг. У меня большой живот также. Я не могу позволить себе личного тренера, чтобы сказать мне, что поесть и когда поесть. Я пыталась есть меньше, но мой вес не идет вниз. Я иду 30 минут в день и делать 25 комплектов подтягивания, но иногда мне хочется съесть больше, не контролируя себя, и я использовал, чтобы пить кока-колу тоже. Я готов работать, но из-за время моей работы, я не могу сделать это в выходные. Пожалуйста, предлож ...
3 мар. 2012 г., 6:18:00
31

Пищу нужно принимать перед бегом

Я в основном бегаю по 30 минут после работы около 9:00 часов, до ужина. Иногда у меня есть полный обед примерно в 3:00 вечера, но большую часть времени у меня есть некоторые фрукты, потому что я добраться до офиса около 12:00 часов, имея утренний завтрак в 10:00 утра. 1) Можно ли бегать, если я чувствую, что мой желудок пуст? (иногда для поддержания рутины, я должен пойти туда непосредственно), я бы просто выпивая по полстакана воды. 2) Если я чувствую, что мой желудок пустой, это нормально, чтобы взять 3 банана, так как они обеспеч ...
13 июн. 2016 г., 13:44:45
45

Fitbit и каякинг

Я только начал использовать браслет. Я не очень хороший бегун, но я много каяков. Я был просто любопытно, будет ли кто-нибудь имеет опыт его использования, а детский и Ли часы каждой падле инсульта как шаг. ...
25 сент. 2015 г., 0:59:51
40

Что оптимальная высота для подтянуть бар?

Я смотрел на дверную коробку вчера смотались бары. Теперь я стоял в моей двери и пытался представить, на какие высоты бы и казалось немного низко (хотя я немного меньше среднего). Какова рекомендуемая высота для подтянуть бар? Мои руки должны быть слегка согнуты, когда стою, они должны быть прямыми? Я должен быть свободно висящий (например, прыжок вверх, чтобы добраться до бара)? Я знаю, что я мог согнуть колени, когда планка слишком низкая, но я хотел бы знать, если есть что-то вроде ориентира, монтаж рекоме ...
29 июн. 2010 г., 1:29:07
31

Пищу нужно принимать перед бегом

Я в основном бегаю по 30 минут после работы около 9:00 часов, до ужина. Иногда у меня есть полный обед примерно в 3:00 вечера, но большую часть времени у меня есть некоторые фрукты, потому что я добраться до офиса около 12:00 часов, имея утренний завтрак в 10:00 утра. 1) Можно ли бегать, если я чувствую, что мой желудок пуст? (иногда для поддержания рутины, я должен пойти туда непосредственно), я бы просто выпивая по полстакана воды. 2) Если я чувствую, что мой желудок пустой, это нормально, чтобы взять 3 банана, так как они обеспеч ...
13 июн. 2016 г., 13:44:45
44

Нужен правильный тренировочный темп на 1,5 км бег на беговой дорожке

Что такое правильный тренировочный темп на 1.5 мили бегать на беговой дорожке? Когда я тренировался для ПЭТ для сотрудников исправительных учреждений в прошлом, я помню, что было время/увеличение скорости на малых интервалах. Я хотел бы, чтобы в конечном итоге запустить его в 11-12 минут. Обратите внимание, что моя начальная точка будет с точки зрения не работает на беговой дорожке. Я тоже ищу еженедельной/ежемесячной графику, чтобы улучшить это расстояние. ...
17 янв. 2017 г., 5:02:16
33

Улучшения диета для улучшения кости/суставы?

Вес: 80 кг / 176 фунтов Высота: ~192см / 6 футов 4 Возраст: 19 Я пытаюсь улучшить мои кости/суставы и очень переживаю, что из-за недостаточного питания, это тяжелая пробежка. Я прошу советы по улучшению моей диеты. Я стал спортсмен в возрасте 15 лет, и не позволю себе зайти так. Я сделал боевых искусств, плавания и регби. В течение последних двух лет, я в основном работаю на мой собственный, делая обучение сопротивления, пытаясь улучшить баланс мышц антагонистов, интервальный бег и кардио. В целом, я ставлю прочност ...
14 дек. 2016 г., 7:05:54
40

Потребление воды; оптимальное соотношение воды и кислорода для спортивных состязаний на выносливость

Есть баланс, сколько воды следует принимать? В конкретной ситуации я имею в виду, будет Спорт, в моем случае, хоккей. Когда я впервые начал играть в хоккей, я выпил два 16 унций пластиковые бутылки с водой во время игры, теперь как минимум у меня три глотка один из тех же бутылок воды во время игры. Я более и более обусловленным и я верю, что у меня больше выносливости, которые, возможно, требуют меньше воды? Почему - потому что мышцы не держат больше воды?? Мне всегда интересно, если меньше, меньше, более частые глотков воды может ...
10 сент. 2014 г., 12:30:54
43

Иду в спортзал рано утром другое, чем вечером, как тяжело мне идти?

Я член местной тренажерный зал, который я посещаю три/четыре раза в неделю, после того, как мой график работы закончены. В последнее время я просыпаюсь рано утром, достаточно рано, что я подумываю пойти в спортзал утром перед выходом на работу. Мой обычной тренировки достаточно стандартно, я делаю немного кардио в качестве разминки, потом я поднимать тяжести, а некоторые упражнения в конце. По стандартной процедуры я имею в виду, я не из тех парней, которые имеют "массивные" тела и "массивный" си ...
10 нояб. 2014 г., 0:26:38