Теги

  x 5
Существует на удивление мало научных исследований, но на практике, культуристов стремятся делать шпагат при пауэрлифтеров и других сил ориентированные люди склонны делать всего тела тренировки, Наверное, потому, что ...
  x 5
Если культурист были в таком положении, когда они могли делать повторений до отказа, они не лучше, просто увеличивая вес и придерживаться их диапазоне повторений? PS: Я в том числе фруктов и некоторых угле ...
  x 7
Спасибо. Чем меньше воды вы должны пить, тем меньше вы должны нести. Особенно в том месте я живу, где нет доступа к питьевой воде во время бега, любым способом снизить требование сохранить вес и позвольт ...
  x 8
Безусловно, сделать медленное прогрессирование. Холодная индейка очень многое не так просто, как вы думаете. Решение этих вещах по одному за раз (и это может занять некоторое время) с большей вероятностью привес ...
  x 7
Пока совет-либо очень применима к ОП, который (я предполагаю) начинающий, несколько наборов зачастую в более сложное Программирование. Может кто может посоветовать режим, при котором я смогу избежать вес, но не сдел ...
  x 9
Я думал, что это было выгодно иметь облегающие одежды, форму и технику могут с большей готовностью быть проверены на правильность? @Chelonian - много тренировок ошибки сделаны на предположениях и постоянные быстрые измен ...
  x 5
Я перефразировал немного уточнить. Поменять весь свой рацион за стартовую силу или либо 5х5. Более безопасные, более эффективные. Сколько стоят ваши туфли? Ты бежишь на пальцах? Я бы рекомендовал добавить некоторые ...
  x 2
Это в основном про АБС. Но я думаю, вы могли бы двигаться головой вниз, а ногами вверх (держа оружие вертикально). Жаль, что... Документ викии не написано или поддерживается Rippetoe, так что это будет трудно для него, ч ...
  x 7
Круто. Так что, на самом деле, в дополнение к тому, что бег гораздо легче на подъем (и на квартиры), приседания также подготовить ноги для удара вниз, тем самым уменьшая риск получения травмы. Как долго это займет ДЛЯ Т ...
  x 8
Этот вопрос был закрыт, как это на питание, не связанных с упражнение как указано в [Часто задаваемые вопросы]. @Tracyat2bactive я не говорил, это не поможет, я просто сказал, что этого недостаточно. ААА, кстати, е ...
  x 8
Это позор. Ну, не лучшее, что вы можете с упражнения с весом собственного тела - набора олимпийских колец может быть очень полезно здесь - но помните, что Весы являются более эффективным вариантом для укреп ...
  x 3
Целесообразно объяснить, что вы подразумеваете под "разрушения мышечной ткани", потому что я понимаю, что вы на самом деле не имею в виду ломать вещи, но другие могут представить себе, что чуть более буквально. ...
  x 9
От моего понимания, с биологической точки зрения, любого животного организма является динамическим, и, следовательно, синтез белка в мышцах всегда возникает, а также метаболизм жирных кислот, является ли эт ...
  x 8
В "какой надо исправить эту проблему", вероятно, должны быть удалены, потому что, добавляя, что вы просите диагноз, и трудно диагностировать, что проблема основывается исключительно на описание, что мышцы как будто "спе ...
  x 6
Это из-за изменения уровня гормонов. Питательные вещества все еще служат той же цели в каждом. Спасибо. Я буду следить за ситуацией некоторое время и посмотреть, как она идет. Это объем, да. Но объем и сила не имеют од ...
  x 6
Вы, вероятно, есть воспаление. Вы должны были его проверить у врача. Вы говорите, что вы худая. Вы находитесь 155 кг... а какой у вас рост? Это, наверное, что-то вдоль линий, что я должен делать. Неприятно, но, не получ ...
  x 6
Большинство людей не профессиональных или даже любительских культуристов. Для широкой общественности, и даже умеренно тренированных лиц ИМТ является действительным и относительно точной мерой жира в организме. Спаси ...
  x 5
Честно говоря, все действительно хорошие ответы, Правда есть много стратегий, которые приносят пользу и продолжать мотивировать людей, чтобы оставаться последовательными в своих тренировках. Я думаю, что ес ...
  x 5
Твои друзья в подобных позно и структурных позиций, как вы? Я слышал об этом раньше и использовали это упражнение в связи с серьезным подошвенный фасциит год назад. Я постараюсь это! В этом есть смысл, @J ...
  x 8
Спасибо @Эрик я буду читать это сейчас. Я сделал Вендлер 5/3/1 в прошлом, поэтому я немного взволнован, прежде чем читать это. Огромное спасибо за отличный ответ, я думаю, что я определенно пятки, когда я б ...